Sem beber, mas não sozinho
No Hoje Não, você e seus amigos seguram mais tempo sem álcool acompanhando uns aos outros — cada um no seu ritmo. Marque desde a última recaída, entre num grupo e vejam o contador de todo mundo correr ao vivo. Recaiu? Registra e recomeça, sem sermão. E tem a Minha Jude, uma IA que lê seu histórico e te dá um empurrão acolhedor quando bate a vontade.
De graça · Sem julgamento · Funciona no navegador do celular
Como funciona
-
Marque o ponto de partida
A data e a hora da última recaída. Pode ser agora ou lá atrás.
-
Monte ou entre num grupo
Manda o código de convite pros amigos e junta a turma. Ou entra num que já existe.
-
Acompanhem juntos, ao vivo
O contador de cada um corre em tempo real. É ranking, mas do tipo que torce pra todo mundo.
-
Recomeço não é falha
Recaiu? Registra, o contador zera, o tempo anterior fica guardado. O grupo recebe o aviso pra te mandar força — não pra cobrar.
O que tem dentro
Minha Jude
Uma IA que lê o resumo do seu histórico e te manda um conselho curto e sem julgamento quando você pede. Se percebe um momento duro, lembra do CVV (188) e sugere ajuda de verdade. Não faz diagnóstico nem substitui médico.
Contador ao vivo
Dias, horas, minutos e segundos desde a última recaída. É seu, no seu ritmo.
Grupos e ranking
Classificação que anda sozinha enquanto o tempo passa, com a foto e o nome de quem está com você.
Ranking global
Se quiser, entra num placar com todo mundo do app que topou participar. Você escolhe o apelido e se mostra ou não a foto.
Mural de apoio
Cada grupo tem um mural pra comentar, comemorar marco e mandar força. Recaída aparece ali como recomeço, não como falha.
Aviso quando alguém recai
Alguém de um grupo em comum recomeçou o contador? Você recebe um toque — no app e, se permitir, no celular — pra mandar força na hora. O aviso fala do grupo, nunca expõe a pessoa.
Marcos e conquistas
24 horas, 3 dias, 1 semana, 1 mês, 90 dias, 1 ano... até 5 anos. Cada um com confete e um post no mural do grupo.
Métricas
Seu histórico de recaídas, o maior tempo que já segurou e uma estimativa do quanto deixou de gastar.
Atalho na tela inicial
Instala direto do navegador — sem passar pela Play Store nem pela App Store. Funciona no Android e no iPhone.
Sem julgamento, de verdade
Recaída não é fracasso — é parte de parar. Quando acontece, o contador zera, você recomeça, e o tempo que já segurou fica guardado como o seu recorde. Ninguém é cobrado por isso.
No app, ninguém te rotula. A Minha Jude fala reto, mas sem apontar o dedo. O grupo existe pra torcer: quando alguém tropeça, todo mundo fica sabendo pra mandar força — do mesmo jeito que vão fazer por você. Você não está sozinho nessa.
E se o buraco for mais embaixo, o app lembra: CVV 188 (de graça, sigiloso, 24 h) e, no que for saúde, procurar quem entende. O Hoje Não é empurrãozinho entre amigos — não tratamento.
Pra quem é
Pra quem quer maneirar ou parar de beber e se anima com gente junto. Pra turma do "janeiro seco", pra quem topa um desafio sem álcool com os amigos, e pra quem já tentou sozinho e quer companhia. Recaída não zera a sua dignidade — só o contador.
Não é só sobre álcool
O mecanismo do app é simples: você marca a data que começou, o contador corre sozinho, e se "recair" você registra e recomeça sem culpa. Isso serve pra qualquer desafio que você queira segurar — não só álcool. Dá pra usar sozinho, só pra acompanhar o seu próprio progresso, ou puxar um grupo pra todo mundo se apoiar junto, do mesmo jeito que já funciona por aqui.
Parar de fumar
Marca o dia do último cigarro e conta os dias com quem também tá tentando.
Sem açúcar
Um desafio de 30 dias sem doce — sozinho ou num grupo com a família ou a turma da academia.
Menos tela
Sem rede social depois de um horário, ou um fim de semana inteiro sem feed. Quem segura mais?
Treino todo dia
Sequência de academia ou exercício em casa, com o grupo comemorando cada marco junto.
Sem gasto à toa
Um mês sem delivery ou sem compra por impulso — o ranking vira só mais um empurrão.
Estudar todo dia
Reta final de vestibular, concurso ou faculdade: sequência de estudo até o dia da prova.
Perguntas frequentes
É de graça?
É. Sem plano pago, sem anúncio.
Preciso instalar alguma coisa?
Não. Abre no navegador do celular ou do computador. Se quiser, dá pra adicionar um atalho na tela inicial que abre como app — direto do navegador, sem passar pela Play Store nem pela App Store. Funciona no Android e no iPhone.
Funciona no iPhone e no Android?
Sim, nos dois, direto pelo navegador (Safari, Chrome e afins).
E se eu recair?
É tratado como recomeço, não como falha. Você registra, o contador zera e o tempo anterior fica salvo como o seu "maior sequência". Ninguém é cobrado: o grupo recebe o aviso só pra te mandar força. Registrou por engano? Dá pra desfazer nos primeiros 15 minutos.
O foco é competição?
O ranking é só o formato. O foco é acolhimento e companhia: cada um no seu ritmo, sem julgamento, e ninguém encara sozinho. Quando alguém do grupo tropeça, todo mundo fica sabendo pra apoiar.
Serve só pra álcool?
Não só. O mecanismo (marcar a data, contar os dias, registrar "recaída" e recomeçar sem culpa) serve pra qualquer desafio que você queira segurar — parar de fumar, treinar todo dia, ficar sem açúcar, estudar pra uma prova. Dá pra usar sozinho ou puxar um grupo, do jeito que fizer mais sentido pra você.
Vou receber notificação?
Só se você deixar. Dá pra ativar um aviso no celular pra quando alguém de um grupo em comum recomeçar o contador — o texto fala do grupo, nunca expõe quem foi — e também quando você mesmo bater uma meta. Você desliga quando quiser.
Meus amigos veem meus dados?
Só quem está no mesmo grupo vê seu nome, seu contador e seu número de recaídas. Fotos de recaída ficam protegidas: abrem só por link temporário, sem download. O ranking global é opcional — você escolhe o apelido e se mostra a foto.
Quem controla o tempo?
Ninguém. Não tem servidor vigiando: o contador parte da data que você informou. Conta na honra.
O que é a Minha Jude?
É uma inteligência artificial dentro do app. Quando você pede, ela lê um resumo do seu histórico (tempo sem recair, recaídas, marcos) e escreve um conselho curto e sem julgamento. Se percebe um momento duro, lembra do CVV 188 e sugere ajuda de verdade. Não faz diagnóstico e não substitui médico ou terapeuta.
O Hoje Não trata dependência de álcool?
Não. É um apoio leve entre amigos pra segurar mais tempo sem álcool. Se você sente que precisa de ajuda pra parar, procure um profissional de saúde. O CVV (188) atende 24 h, de graça e em sigilo.